Squat… En af de bedste øvelser for fastere lår og rundere baller. Squat er mere end bare at stå med skulderbredte mellem fødderne, stritte numsen tilbage og bøje og strække benene.…
Du træner måske regelmæssig og er fit for fight, men er du egentlig klar over hvilken slags træning er bedst for dig? Der findes flere træningsformer, og Anne Bech tager…
Man tænker vel oftest når man kigger på ordene ”sund” og ”slank”, at det er noget man er samtidig. Det er det faktisk ikke nødvendigvis. Du kan sagtens være sund, uden at…
Solen skinner, fuglede kvidrer og alle sommerens aromaer fylder os med positiv energi. Det er en genial tid til at træne udendørs! Anne Bech tager os med udenfor og viser…
Anne Bech er på banen igen, denne gang med fire nemme øvelser, der tager 5 minutter af din tid om morgenen, og så kan du daffe på arbejde med god…
Vi vil alle gerne have flade maver. Sommeren er på vej. Vi har allerede rundet de 25 grader og de første sommerdage. Det er nu, vi skal give det allersidste.…
HVORDAN VED MAN OM MAN HAR FOR HØJT STRESSNIVEAU?’ Mange of os føler ikke vi har den tid der skal til, for at prioritere træning i vores hverdag. Det er…
Min veninde har det nemmere end mig! Kender du det? Det kan være super nemt for nogle at få en flad mave på rekordtid, og virkelig svært for andre. Hvorfor? Fordi vi…
Som det sidste led i bryllupsforberedelserne giver vi dig her et guide til, hvordan du kommer i form inden brylluppet. Anne bech har hjulpet mange kvinder med at komme i…
Kostplanen er skabt for at få de sidste affaldsstoffer ud og for at sørge for at din mave er helt flad til en eventuel julefrokost, men stadig med energien og velværen i top. Ingen Crashdiets hér! For husk, det dummeste, du kan gøre på en slankekur, er at lade være med at spise.
Vi elsker juice, og alle de mineraler, fibre og vitaminer, som hører med. Denne juice er ingen undtagelse - den er nemlig fyldt med alt det gode som vi har brug for i dagligdagen.
Start med det letteste måltid (helt optimalt en juice, hvis du har juicepresser og ellers smoothie), og fortsæt til frokosten med lidt let mad. Læg mere tyngde i måltiderne som dagen går, så du får du et måltid til aften, hvor du kan spise kylling eller andet fjerkræ og evt. wokkede grøntsager eller en omelet med kylling og grønt.
I mange år var dette min signatursuppe. Jeg har aldrig serveret den for nogen, der ikke har elsket den. Den er sund, virkelig sund, smager himmelsk og er så nem at lave.
O.k, det her er ikke gourmet-”brød”, men det er virkelig godt for din fordøjelse og giver smag og mæthed under en detox.
Lider man af hormonelle ubalancer, kan det være vanskeligt og i nogle tilfælde umuligt at tabe sig eller få et generelt godt velvære, der ikke svinger for meget. Et af de hormoner der kan være skyld i det er stress-hormonet kortisol.
De værste abstinenser fra sukker og for meget kaffe har nok lagt sig nu. Det kan være du har haft det lidt skidt, følt dig træt og uoplagt måske endda haft virkelig slem hovedpine. Det er fordi kroppen ikke har fået den stimulans den er vant til.
