Yoga

Yoga er en mange tusind år gammel træningsmetode, der stammer fra Indien. I Indien er det nærmest mere en livsstil end det er en træningsmetode. Der findes utrolig mange former…

Fortsæt med at læse Yoga

Løbetræning

Løbetræning er absolut en af de mest effektive fedt-dræbere, og kropsformningsmetoder jeg har oplevet. Lige fra første løbeskridt, til du er en garvet sprinter, giver anstrengelserne resultater. Det er dog…

Fortsæt med at læse Løbetræning

Hvilken træning passer dig? 

Vores vision er, at give dig vores bud på hvordan det kan gøres, og så forklarer Anne hvad der er hvad i den store træningsjungle. Derudfra vil det være nemmere for dig at vide hvad der lyder som noget du kunne tænke dig at begynde på, eller prøve af i dit lokale træningscenter.

Fortsæt med at læse Hvilken træning passer dig? 

Uge 1 – Sund november

Hvis du bare har lyst til at prøve at gøre én af tingene, så er du stadig blevet sundere end før. Du skal spise 3 hovedmåltider om dagen, og supplere med 2 mellemmåltider, men kun hvis du er sulten. Der findes 3 forskellige grupper af næringsstoffer: Kulhydrat, protein og fedt.

Fortsæt med at læse Uge 1 – Sund november

Anne Bech: Derfor virker slankekuren ikke

Hvis kroppen ikke stoler på dig, så taber du dig ikke. Hvis du giver den for lidt mad, så stoler den ikke på der kommer mad nok. Så sætter den kropsfunktionerne efter, at den tror der er krise; dit hormonsystem kommer ud af den optimale balance, og derfor falder stofskiftet, så du kan overleve længst muligt.

Fortsæt med at læse Anne Bech: Derfor virker slankekuren ikke

Din guide til bedre søvn

En god nats søvn er vigtigt for dig og din krop. Under søvnen optimeres din fedtforbrænding, desuden styrkes dit immunforsvar og din hormonbalance. Vi har på redaktionen samlet en mini-guide til, hvordan du kommer bedst igennem nætterne med en god nattesøvn.

Fortsæt med at læse Din guide til bedre søvn

Sikre tips til den slanke & sunde krop

Vi bliver bombarderet med gode råd, tips og tricks til at tabe sig, blive sundere samt følge nye mirakelkure. Det kan være virkelig svært at finde ud af, hvad der passer til lige dig og din krop. For din veninde, søster eller kollega har garanteret prøvet noget og syntes, at det bare var det mest fantastiske. Så prøver du det, og så virker det måske ikke helt for dig, som det gjorde for din veninde.

Fortsæt med at læse Sikre tips til den slanke & sunde krop