Overvejer du en fastekur?

Facts

Chloe Bjoerk

Chloe er holistisk behandler, som ser på dig som en helhed og anerkender, at din livsstil, dit sind, din psyke og din krop hænger sammen! Chloe er skribent, ernæringsekspert og stifter af Health Mentor Uddannelsen.

Find Chloe på Instagram: @chloebjoerk og @currame0 eller læs mere på hendes hjemmeside www.currame.com.

Er du også en af dem, der overvejer en fastekur, men ikke helt ved, om det er dig?

LÆS OGSÅ: Får du tit spist for meget?

I min klinik er det sjældent, at jeg anbefaler en fastekur, simpelthen fordi det kan gøre mere skade end gavn. Jeg mener nemlig ikke, at en fastekur er for alle!

At gå på en fastekur kan skabe en så kraftig udrensning, og det er din krop måske ikke parat til. 

Vores krops udrensning går efter princippet: først ind – først ud.

Når vi starter på en fastekur, sætter vi udrensningen i gang med det samme. Det sker, dels fordi kroppen ikke får tilført så mange affaldsstoffer (fra din mad), som den plejer, og derudover får den heller ikke den næring, den plejer, og skal derfor finde sine ressourcer et andet sted – i dine depoter.

Den proces sætter din forbrænding i gang, og derfor kan du opleve store vægttab ved at starte på en fastekur.

Dette kan være super skønt, men det kan også tære på kroppen. Din krop gemmer mange affaldsstoffer i dens fedt, hvis den ikke formår at udskille det, og hvis du starter et fedttab for hurtigt, kan din lever og nyrer have svært ved at følge med udledningen. Deres arbejde ligger i at rense dit blod og udlede dine toxiner via din urin og afføring. 

Et andet problem kan også være dine cravings.

Der er som sådan ikke så meget galt ved disse, men det er bestemt ikke sjovt at opleve. Så hvis din krop er vant til at få korn, mælk, sukker, kaffe og så videre dagligt, så vil du altid komme til at opleve voldsomme reaktioner fra din krop ved at starte en faste kur med det samme.

Hvem er en fastekur ikke for?
–     Mennesker med hormonubalancer
–     Folk med diabetes eller anden form for ustabilt blodsukker
–     Sensitive mennesker, der er meget følsomme
–     Folk der lider af eller tidligere har haft spiseforstyrrelse 

Hvem kan sagtens tage en fastetur?
–     Folk, der har en normal BMI eller en for høj BMI
–     Mennesker, der har afholdt sig fra sukker, korn, mælk, rygning og kaffe i noget tid
–     Folk, der har pondus og kan tåle lidt af hvert

Der findes mange fastekurer og ved dem alle vil vil jeg stadig anbefale dig at få dine næringsstoffer.

Så en juicefaste med masser af grøntsager er super, samt støtte med omega-3. Jeg er ikke fan af de fastekure, der indeholder meget frugt, da det kan påvirke dit blodsukker, nervesystemet og mindset for meget om morgenen/formiddagen.

 Sørg for at få disse under din fastekur:

–     Økologiske grøntsager (fast eller flydende)

–     L-glutamin, som giver ro i maven og støtter din tarm og nervesystem

–     Omega-3, som beroliger nervesystemet og smører dig indvendigt

–     En god vitaminpille 

–     Ekstra c-vitamin 

–     Probiotic til din tarm 

Hvordan kan jeg så sætte detox i gang uden en fastekur?

Generelt synes jeg, at du skal have fokus på at tilføje så lidt affaldsstoffer til din krop som muligt. Det kan du gøre ved at udelukke korn, mælk, sukker og spise så meget økologisk som muligt. Skift dine plastikbøtter ud med glas og udskift alle produkter, du har i huset til økologiske produkter.

Sæt din detoxing i gang uden kamp:

– Gurkemeje er en skøn urt, der sætter din lever udrensning i gang.

– C-vitamin https://currame.nordicvms.com/product-c_booster-3924 er en stærk antioxidant, der støtter dit immunforsvar, og derved kan du altså også udlede flere affaldsstoffer. Tag gerne 2000-3000 mg fordelt ud på dagen (ikke depot).

– L-glysine https://currame.nordicvms.com/product-glycine_powder-518 er en aminosyre, der fungerer som en antioxidant i din krop, en støtte til dit nervesystem og hjælper din tarm og lever med at udrense. Tag gerne 1000-2000 mg om dagen.

– Wheat grass, chlorella, spirulina og grøn te er alle fyldte med kolefyl og er derfor stærke antioxidanter, der kan hjælpe med at få dine gamle slagger ud af din tarm.

– En homøopatisk ampulkur, som sætter ind omkring dine udrensningsorganer og booster din udrensning.  

Er du interesseret i at få endnu flere råd til at støtte din detox? Så tilmeld dig mit webinar: Boost din Detox, som jeg afholder d. 4. Januar, hvor du kan blive meget klogere på detox-metoder! Tilmeld dig gratis her!

På gensyn! 🙂

– Chloe N. Bjoerk

 

———————————————————-

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til Chloe på chloebjoerk@currame.com, via www.currame.com eller via Instagram @chloebjoerk.

Del vores artikel:

Del på facebook
Facebook
Del på twitter
Twitter
Del på pinterest
Pinterest
Del på linkedin
LinkedIn

Skriv et svar

ChriChri

Du vil måske også kunne lide

Kom med på den bedste venindetur

Artiklen indeholder sponsoreret indhold Amanda Lagoni er udover at være parterapeut og sexolog, både mor, kone og veninde. Hun møder de samme udfordringer i parforholdet