Indeholder reklamelinks
Dette er et uddrag fra en artikel bragt i det nye ChriChri-magasin The Good Read Issue. Hvis du vil læse mere, kan du finde magasinet i butikkerne eller blive abonnent lige her.
LÆS OGSÅ: Skal jeg varme op inden træning?
Frida Hallqvist mener, at vores kroppe taler til os. De kan fortælle os, hvordan vi har det – og hvis du hele tiden har ondt i maven, ingen energi eller lignende, skal du reagere på det kroppen siger – nemlig at den har det dårligt! Her kommer Fridas 5 bedste sundhedstips:
1. PREP og planlæg dine måltider og kostplan hver uge – så du er godt forberedt.
2. Spis grøntsager 3 gange om dagen – totalt 600 gram.
3. Drik altid et stort glas vand 10 minutter inden hvert måltid og løbende under dagen, minimum 2 liter vand hver dag.
4. Få alle dine sanser og smagsoplevelser med i dine måltider, så maden aldrig bliver kedelig.
5. Træn minimum 3 gange om ugen. Træn med kvalitet, og få bedre forståelse for, hvordan kroppen arbejder. Få teknikken på plads, inden du træner for hårdt.
Hvis du vil vide mere om kost og træning kan bogen Body by Frida købes lige her. Hvis du vil vide mere om, hvordan Frida hjalp Christiane med at træne efter fødslen og se træningsplanen, kan du læse videre i The Good Read Issue.
