Artiklen indeholder reklamelinks.

En god nattesøvn er afgørende for dig, der drømmer om at få en sund og stærk krop. Når du sover, genopbygger din krop sig selv og gør dig klar til næste dag. Med god søvn reducerer du blandt andet trangen til søde sager og får et højere energiniveau i løbet af dagen. Du kan tilmed også opleve, at du begynder at tabe dig, når du prioriterer din nattesøvn.

LÆS OGSÅ: Drop træningen med god samvittighed

Er du knapt så god til at få prioriteret søvnen? Så giver jeg dig her 7 gode råd til, hvordan du opnår god søvn.

#1 Gå i seng på samme tidspunkt

#2 Sluk dit tv, din computer, din mobil eller Ipad en time før sengetid

#3 Drop koffein (ikke bare kaffe) efter kl. 16.00

#4 Undgå for meget mad og drikke – før sengetid

#5 Gør dit soveværelse til drømmeland

#6 Undgå hård fysisk aktivitet sent om aftenen

#7 Skriv dine tanker ned, hvis du har svært ved at falde i søvn

. . . . 

Kunne du tænke dig at få de 7 råd uddybet? Så kan du finde dem i min bog, som du kan købe lige her. 

Husk – du kan altid følge med på min blog: marielouisecramer.dk eller min Instagram: @marielouisecramer. 

XX Marie Louise