Life&Beyond

5 vaner du skal bryde for at blive mere glad

Det er nemt at komme til at hænge fast i gamle vaner.. Men det er ikke altid, at disse vaner egentlig gør noget godt for dig. Med få små ændringer kan du faktisk blive mere fyldt med positiv energi og på den måde blive mere glad. Hvis du bare starter med et par små ting, vil du allerede kunne mærke forskellen. 


1. Sådan en date skal du have med din kæreste

Gammel vane
I snakker hele tiden om arbejde, stress, penge, hvad I skal spise til aftensmad i næste uge, hvem der skal lave det og hvem, som skal folde vasketøjet.

Ny vane
Sæt 10 minutter af hver dag til at have en samtale som ikke involverer TO-DOs og andre dagligdags ting.

Derfor bliver du mere glad
Man bliver nemt for negativ af at tale om dagligdagsting. Når du og din partner begynder at snakke om andre ting, er det ligesom at være på én af jeres første dates igen. Rart ikke?

2. Tag en kort pause på arbejdet

Gammel vane
På jobbet er du kun fokuseret på dine arbejdsopgaver og har ikke tid til at være det mindste social.

Ny vane
Gør plads til det sociale. Også selvom det kun betyder et hurtigt smut forbi en god kollega for lige at få en opdatering på livet.

Derfor bliver du mere glad
Dem som har gode venner på arbejdet får oftest flere anerkendelser. Din motivation bliver også større, når du har det godt socialt.

3. Se verden med rose-farvede briller

Gammel vane
Du opdager ikke, at blomsterne på dit coffeetable er ved at dø før, at de visne blade rent faktisk ligger ud over hele bordet og gulvet.

Ny vane
Køb nye blomster INDEN de gamle er total til at smide ud.

Derfor bliver du mere glad
Det er bevist at man bliver mere glad af at se på pæne ting. Blomster og planter er noget, som vi alle synes er pæne. Så for at se verden gennem rose-farvede briller skal du bogstaveligt talt kigge på rigtige rose engang imellem.

4. Check yourself 

Gammel vane
Du sidder i den samme stilling dagen lang på arbejdet og retter først ryggen, når du begynder at kunne mærke smerten. Selv dér er det kun en lille pause fra stillingen, du når at tage.

Ny vane
Sæt en alarm hver eller hver anden time for at minde dig om at du skal skifte stilling.

Derfor bliver du mere glad
Din kropsholdning præger dit humør. Retter du ryggen siges det, at man føler sig mere ovenpå. 

5. SMIL

Gammel vane
Når du går på gaden, kigger du oftest ned i din telefon og ænser ikke folk.

Ny vane
Kig op, se hvad der foregår omkring dig og smil til de forbipasserende.

Derfor bliver du mere glad
Der er så mange smukke ting omkring dig – nyd det. Desuden gælder det gamle ordsprog stadig: Smil til verden – og verden smiler til dig.

Kilde: Oprah.com

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *