Dette indhold er sponsoreret

Mange kvinder står tit og føler, at de skal være perfekt i alle aspekter af deres liv. De skal have en succesfuld karriere, et par børn, lave hjemmebagt rugbrød, træne, spise sundt og meget mere. Men det kan være stressende at være til stede i alle livets dele – og at have succes med det. Når det sker, så glemmer mange af os at prioritere vores skønhedssøvn, og det kan lede til mange uhensigtsmæssige bivirkninger.

Hvorfor betyder søvn så meget?

Vi glemmer tit at prioritere vores søvn, fordi alt ville være federe, hvis man lige havde et par timer ekstra i døgnet, hvor man var vågen. Men dårlige søvnvaner kan føre til mange livsstilssygdomme og skabe koncentrationsbesvær i hverdagen. Derudover, så bliver du hurtigere udbrændt, stresset og utålmodig, hvis du ikke har fået nok søvn, og det kan mærkes på dine nærmeste.

Søvn er også kroppens og hjernes måde at restituere på, så hvis de to ting ikke får ro, så er de ikke klar til en ny dag med masser af aktiviteter og krav.

Find den bedste seng

Det er meget individuelt, om man sover bedst i en blød eller hård seng. Det kan derfor være nødvendigt at prøve sig meget frem inden man foretager et køb. Hos Sengetid.dk kan du finde et kæmpe udvalg af senge og madrasser, så du helt sikkert finder noget, der passer til dig.

Der sidder eksperter klar til at guide dig i mål med din søvn, så du kan få bedst mulig ud af din nye seng.

Skab stemning med sengetøj og puder

Når du så har fundet den helt rigtige seng, så skal den også se dejlig, hyggelig og indbydende ud, så du næsten glæder dig til at ligge i den hver aften. Det kan du gøre ved at købe noget lækkert sengetøj og en masse hyggelige puder, som tilføjer farve, varme og komfort i soveværelset.

Husk at fjerne unødvendige puder inden du skal sove, så du ikke vågner op med hold i nakken.

Få de gode vaner

For at kunne sove godt om natten, så skal vi også have det godt om dagen. Din søvn kan forbedres på mange måder. Du kan blandt andet træne i løbet af dagen, så hjernen får ilt og musklerne får blod. Dette bør kombineres med en sund kost, hvor du får en masse gode grøntsager og proteiner. Derudover bør du have en rolig aften rutine, som får dig helt ned i gear, og dermed klargør dig til natten.