Vi markerer mærkedage på forskellige måder.
I parforholdet er det ofte en middag på en dejlig restaurant eller noget lidt mere særligt, der markerer vores mærkedage. Både fagligt og personligt giver det mening for mig, når relationer bliver intense og meningsfulde. Og det kan vi gøre på mange måder.

LÆS OGSÅ: 3 tips til sexlivet

Én er, at kigge på vores parforhold og “tjekke op på”, hvordan vi har det og hvad vi længes efter.

Det er oftest opmuntrende og fornyende at sætte nye intentioner og at drømme – sammen.

Mange lader være, fordi de ikke orker, eller fordi de er bange for, at det skaber mere konflikt end positiv bevægelse. De fleste af os har oplevet at lave aftaler som; “nu må vi bruge mere tid sammen”, “vi skal også knalde lidt mere” eller “næste år – så gør vi det…” og lignende udsagn.

Vi har drømmene og ønskerne, men at rent faktisk skabe forandringen kan være udfordrende. Det er ikke nok at krydse fingre og håbe på det bedste – vi må gøre noget nyt, før der sker noget nyt. Heldigvis er det ofte meget små ændringer, der skaber store forandringer.

Dette indlæg er en guide til, hvordan vi kan evaluere på parforholdet, tale om hvad vi længes efter og sætte drømme og mål for relationen på en realistisk og konkret måde, så det rent faktisk holder.

“Der skal to til tango” – og det gælder også hér. Hvis I ønsker at forandre/forbedre/udvikle jeres parforhold, så er det en god idé, at I begge er med på vognen. Man kan ændre rigtig meget alene, og er din partner ikke interesseret i at være med til nedenstående, kan du sagtens gøre det selv, men succesraten er langt større, hvis I gør det sammen.

Og hvilken anledning passer bedre end en årsdag? Eller en halvårsdag? Og hører i til de par som ikke fejrer årsdage, ja så er det også en god idé på en date-aften…

Invitér din partner på en aften med god mad og vin eller lignende. Skab en hyggelig stemning. Hav papir og kuglepen klar, så I kan skrive ned (min mand og jeg gør selv dette hvert år på en restaurant og det fungerer glimrende henover lækre retter og gode vine – og ja, vi skriver ned i restauranten, mens vi spiser. Det er ingen hindring :-))

Stil jer selv og hinanden følgende spørgsmål.

– Hvilke oplevelser og begivenheder gjorde størst indtryk på os i det sidste år / halve år, der er gået?

– Hvad har præget vores år særligt?

– Hvad fungerede godt?

– Hvad har virket særligt godt imellem os? Hvad har fungeret godt i vores hjem, i vores parforhold?

– Hvad har fyldt mest generelt i det sidste år / halve år?

– Hvad har optaget vores energi? Arbejde? Sport? Fritidsinteresser? Hinanden? Børnene? Eller…?

– Hvad drømmer vi om skal være anderledes?

– Hvad kunne være skønt, fedt og fantastisk i i den kommende tid?

Dette er ikke målsætning eller must do’s, det er drømme – vi kan dele dem og de kan ændre sig. De skal ikke nødvendigvis leves ud, men er et udtryk for, hvad vi længes efter, hvad vores fantasi indeholder, og hvad vi drømmer om. Vi leger sammen – med vores drømme. Og måske skal de blive til virkelighed, hvis de gentager sig længere nede ad listen.

– Hvad har vi lyst til, skal optage vores tid og energi i den kommende tid? / Hvad er vigtigst for os?

– Hvad vil vi gerne skrue op for?

– Mere sex? Mere samtale? Mere tid sammen? Mere tid hver for sig? Mere tid med venner? Eller…? Hvad er vi nødt til at ændre/implementere i vores hverdag?

Her er vi nået til det, som I rent faktisk skal handle på. Hvad er nødvendigt for, at jeg har det godt/bedre. Kig på svaret ovenfor. Hvad skulle der skrues op for? Er der nogle af dem der er nødvendigheder? Som ikke bare kan blive ved snakken? Hvilke?

Hvordan ser det praktisk ud?

Ofte skal der ganske få ændringer og en lille (men kontinuerlig) indsats til for at skabe store forandringer. Måske skal I beslutte jer for en date-aften om ugen – et dagligt tidspunkt, hvor I lige taler sammen i 15 minutter om, hvad der rører sig, måske skal I en tur i banken og have styr på fælleskontoen eller… Bliv konkret! Hvad vil I gerne gøre og hvornår! Hvis dét I ønsker at ændre, er noget, der er vigtigt for hverdagen – så som at tale sammen eller at have mere sex – så tal om, hvordan det kan lade sig gøre – helt praktisk. Vi fejler ofte, hvis vi bliver ved intentionen men ikke taler om eksekveringen af det. Og hold det simpelt – så let som muligt. Gør det let for jer selv. Små ændringer som I til gengæld kan fastholde kontinuerligt.

Hæng jeres konkrete hverdagsændringer op på køleskabet som en reminder – om end de er små – og gem jeres nedskrevne ord og tanker til næste år. Hæng dem evt. også op, som en reminder.

Skål for hinanden og jeres parforhold, som I aktivt ønsker at løfte og bevæge, med denne “date” med hinanden, papir og blyant, som I lige har haft.