Er du øm i bækkenet? Så skal du forkæles med denne øvelse

Facts

Sara Bjerregaard

Jordemoder, blogger & mor til 2 dejlige drenge.

denrigtigejordemoder.dk

@Denrigtigejordemoder

“Denne øvelse er perfekt”

Den er perfekt til dig, der er i slutningen af din graviditet, og trænger til at blive afspændt. Men den er også til dig, der er i uge 24 og allerede er øm i bækkenet.  

LÆS OGSÅ: “Den Rigtige Jordemoder” – ny bidragsyder til Mom&Magic

Det eneste den kræver er, at din partner har lyst til, at få trænet sine overarme. Jeg har endnu ikke mødt en gravid, som ikke sagde ahhhhh, efter få sekunders rysten. 

I kan bruge øvelsen derhjemme som styrketræningsøvelse (for din partner), og som dejlig velvære- øvelse (for dig). Men det er ikke det eneste den er god til. Den er også virkelig effektiv mellem veerne, når du skal føde. Der bruger I øvelsen i vepauserne til at bevæge sig ned igennem bækkenet.

LÆS OGSÅ: Har du svamp i brystet?

Og det er jo altid en god ide, at træne til den store fødselsdag! 

 Rigtig god træning.

 

 

Se flere videoer her

 

 

 

 

 

 

Del vores artikel:

Del på facebook
Facebook
Del på twitter
Twitter
Del på pinterest
Pinterest
Del på linkedin
LinkedIn

Skriv et svar

ChriChri

Du vil måske også kunne lide

8 råd til bedre hud

Køb bogen GLØD – Sund kost, Smuk hud Af Christian Grønhøj og Morten Fenger   Indeholder reklamelinks Kost har stor betydning for hudens sundhed, og