“Denne øvelse er perfekt”

Den er perfekt til dig, der er i slutningen af din graviditet, og trænger til at blive afspændt. Men den er også til dig, der er i uge 24 og allerede er øm i bækkenet.  

LÆS OGSÅ: “Den Rigtige Jordemoder” – ny bidragsyder til Mom&Magic

Det eneste den kræver er, at din partner har lyst til, at få trænet sine overarme. Jeg har endnu ikke mødt en gravid, som ikke sagde ahhhhh, efter få sekunders rysten. 

I kan bruge øvelsen derhjemme som styrketræningsøvelse (for din partner), og som dejlig velvære- øvelse (for dig). Men det er ikke det eneste den er god til. Den er også virkelig effektiv mellem veerne, når du skal føde. Der bruger I øvelsen i vepauserne til at bevæge sig ned igennem bækkenet.

LÆS OGSÅ: Har du svamp i brystet?

Og det er jo altid en god ide, at træne til den store fødselsdag! 

 Rigtig god træning.

Se flere videoer her